Tips Bangun di Sepertiga Malam

 sepertiga malam

Tips bangun di sepertiga malam.Bagaimana cara supaya bisa bangun dari yenyaknya tidur.Terbangun di tenggah-tenggah malam memang terkadang menjadi hal yang tidak disukai sebagian orang, tetapi banyak sekali orang-orang diluar sana yang ingin terbangun di tengah malam tetapi belum bisa.

Sepertiga malam adalah waktu yang sangat istimewa dalam agama islam. Karena diwaktu sepertiga malam Allah mengijabah do'a-do'a hamba-Nya yang mau meluangkan waktunya untuk bermunajat kepada-Nya atau yang biasa disebut waktu yang mustajab.

Namun memang tidak gampang untuk bisa bangun di sepertiga malam, apalagi seharian sibuk dengan urusan masing-masing misal, kerjaan terlalu berat

Cara yang harus dicoba supaya bangun di sepertiga malam

Agar kita bisa bangun di sepertiga malam untuk bermunajat kepada-Nya, berikut 7 tips agar bisa bangun di sepertiga malam.

1.Hindari makan diatas jam 8 malam

Tubuh kita memerlukan waktu setidakya 3 sampai 4 jam untuk mencerna makanan, ketika organ sistem pencernaan mencerna makanan kita, tubuh sedang dalam keadaan rileks sehingga membuat kita untuk malas bergerak. Karena rasa malas itu akan membuat kita sulit bangun di sepertiga malam.

2.Membiasakan sudah terlelap maksimal jam 10 malam

Semakin kita tidur lebih awal maka akan semakin berkualitas tidur kita.

3.Terapkan posisi tidur Rasulullah

Berikut posisi tidur Rasulullah

• Tidur miring ke kanan
• Tidur tanpa cahaya lampu
• Menempelkan tangan kanan di bawah pipi kanan
• Jangan tidur dengan posisi tengkurap

4. Bantu dengan tidur siang sebentar

Tidur siang sebentar atau juga disebut qailulah. Waktu pelaksanaannya biasanya dimulai dari pukul 11.00 hingga menjelang pukul 14.00. Namun qailulah yang disunnahkan Rasulullah adalah pada siang hari sebelum waktu dzuhur atau sesudah waktu dzuhur.

5. Hindari kafein berlebih di malam hari

Makanan atau minuman yang mengandung kadein berlebih dapat mengganggu jam tidur kita. Maka dari itu hindari kafein di malam hari supaya tidur kita bisa berkualitas.

6. Bantu dengan alarm

Memasang alarm bisa membantu kita untuk bangun di jam-jam yang kita inginkan. Pasanglah alarm dengan nada yang lembut dengan volume yang keras. Dengan nada yang lembut bisa membuat kita supaya tidak kaget.

7. Kuatkan niat bahwa saya bisa bangun di sepertiga malam.

Jangan remehkan niat, dengan niat kita bisa memprogram otak kita untuk bisa bangun di sepertiga malam.

Kesimpulannya

Memang tidak mudah bagi kita yang belum terbiasa bangun di sepertiga malam, namun tidak menutup kemungkinan untuk kita bisa berusaha sedikit demi sedikit untuk menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Tetaplah semangat dan istiqomah dalam jalan yang lurus.